Живият живот

Какво научих от семинара Insight

От семинара си взех ценни формулировки и смислени инструменти. Завихри се могъщ енергиен обмен в групата и това е просто магически целебно за накърненото вдъхновление от живота…

Как започнах отново да тренирам след раждането

Усещам огромната разлика спрямо формата ми от преди. Откровено противни са ми тези телесни маси, сякаш забравили вска красива извивка и стегнат релеф. Но, припомням си, фокусирам се, правя дихателна практика…

За ремонта с любов

Много тежест, натрувания, негатив, мъка, драма имаше напластени в старата история. Трябваше да я пуснем и да започнем новата. Той ремонтът затова не вървеше, защото ние подходихме със съпротивление към новия етап в живота. И съпротивление съответно получихме от света.

Джо Диспенза и коучинг медитацията

Основно, идеята му е да се свържеш със съществуващите в квантовото поле потенциали и оттам да избереш каквото желаеш да се манифестира в в твоята лична реалност.

The mindful way through depression

Счупих се съвсем жестоко.
Разболях се от депресия. Мисля, че отключих следродилна, съчетана чаровно с житейски-битова съвсем регулярна общочовешка депресия.
И не го осъзнах навреме.

За авто саботажните механизми

Знаете какво са – зловредните напъни на цялото ти същество да те запази в състояние на емоционална и житейски-битова мизерия. Защото така си си свикнал и там е сейф. Другото, хубавият, споделен, светъл живот, е блян бленуван, ала тъй страшен…

За майчината медитация

Тренирам. Моята дневна програма звучи ето така: бебето спи 1,5 или 2 часа на обяд. Аз имам 1 час за тренировка и 30 минути за медитация в това време. Когато бебето се събуди след 30 минути, логично, моята тренировка рязко бива прекъсната. Днес така стана…

Грижата за бебето с благодарност в контекста на пандемията и не само

С Леда храненията преминават, доста, така, да бъдем нека дипломатични, потресаващо гнусняво. 3 пъти на ден аз съм плюта по, окихвана с плодови частици, треперливо отстраняваща седемдесетиосматасалфетка за обърсване на смрадливата на манджа гнус, стичаща се по миглите, трите общо косъма по клетата й глава и иззад ушите.

За силата на пътя и по пътеките

Вчера ми се случи нещо, което вярвах, че съм отказала. Отказала – аз пред себе си и аз за мен си. Откак усетих отделянето на онази, мизерна емоционално и невдъхновена версия на себе си, нямах усещане за цялост. Имах много мигове на радост, хармония, отдаденост, любов, обич, топлина и съзерцание. Но основно нямах връзка в мен. Тренирах, медитирах методично и имах великолепни резултати. Бях светла, бях лека, бях решила.

Mindful пожелания от 7-годишно момиче

“Сложната природа на простите неща” като изказване ама така животописателно подхожда към истината в животите. Мило, чисто, искрено-прогледно, децата знаят. Не питат, защото още не са забравили отговорите.

За почивката

Руми е обяснявала, аз не съм избирала да не се абстрахирам. Мога, давай, стягай се, продължавай, изкарай, избутай, действай, стискай.

Това е. Стискай. А като стискаме, няма да устискаме. Идеята е да има радост, а към нея – радостност. Силни тренировки, красиви мускули, извисяващ тонус, добра храна, добро вино, споделяне, обичана и обичаща.

За ла***то в окото и пускането на контрола

Ако до момента не сте познавали някой, комуто са се изаквали в лицето, а именно – по окото, ето, честито, вече не сте този човек, вече сте този, който познава такъв, и това съм подчертано аз.

Защо е задължително да тренираш за тялото, ако тренираш за ума

Тренировките ме научиха на тази търпелива методичност. Колкото и невъзможно да ми се е струвало да тренирам, просто започвам. Същото е с мислите, колкото и невъзможно да ми се струва да премина към светлото, просто започвам. Както започвам да движа тялото си и да изпълнявам упражненията, следвайки Руми, така започвам да движа мислите и енергията си и да изпълнявам упражненията, следвайки медитацията.

Рутината на майчинството и как да не опротивеем на всички

Мрачна, клета, безрадостна и с усещане за недостатъчност. Така се влача и, честно, отвратително е. Съвсем не само за мен. Мъжът ми тъй като не се изнесе по време на бременността, сега провижда този бленуван хоризонт пред себе си, сигурна съм, че минимум седем пъти на минута си го мисли. Ако той не се изнесе, сигурно бебето ще намери начин. Може и дъщеря ми да си спретне чантичката, непосрeдствено след котките.

Гадното настроение и личната отговорност

Бременна съм в 9-и месец. Средата на 37 седмица. Боли ме кръстът зловещо. Главоболието ми замъглява дори изстъпленията, прежно поднасяни ми тъй методично от драгия ми синузит. Схваната съм. Секс – няма. Вътре – хормонална криза. Вън – пандемия.

Здравословната сила на гнева

Медитацията учи на съзерцание, търпение, присъственост, устойчивост.
И в кризите тези умения служат за неполудяване първо, за извличане на ценността в ситуацията второ и последващо за въстановяване на баланса.

Емоционалната мизерия и self-compassion

Събудих се и се разплаках. Всичко е безсмислено. Поела съм отговорност, по-голяма от мен. Смазващо е.

Аз не умея да позволявам на себе си да сеотпускам в това, от което имам нужда. А е доста ясно, че в момента имам нужда да оставя някаква  тежест да изтече през мен.

Запис на тонове, стрес, контрол и медитация

Ето ме тук с благородното намерение да разказвам за културата на mindfulness, медитацията, емоционалното, духовно и изобшо смислово развитие по това, което поне на мен ми се струва като супер интересен път.