Тренирам. Моята дневна програма звучи ето така: бебето спи 1,5 или 2 часа на обяд. Аз имам 1 час за тренировка и 30 минути за медитация в това време. Когато бебето се събуди след 30 минути, логично, моята тренировка рязко бива прекъсната. Днес така стана.
Усетих мислите да идват и си припомних, съсредоточи се в тялото. И избрах да интегрирам живота, вместо да се съпротивлявам на живото му случване.
В смисъл, бебето невняти, а това мен ме по-бър-ква. Китайска капка по японски маниер ми е набиването на мрънкането й. Затова, вместо както друг път да се натискам да търпя и да продължавам, продължавам, давам, давам, а накрая така да се срина, че цялото натрупано да изригне като фекална яма, взех я. При мен, заедно бяхме да си довърша тренировката. Промених си фокуса, вместо досадно ми стана забавно. Ами то аз лежа и съскам, за да си направя упражненията за корем, тя ми пуска лига по ръката. Аз разтягам прасец, тя ми прави боц на носа.
Да не прозвуча нещо, сега, дидактично, ама, другото са оправдания.
Това лято тренирах на поредната веранда пред каравана на Якото място. Горещо е, някакви хора минават. Като си правя разтягането или упражннията за корем, ме кацат мухи. Комарите ме гризат. Ми да, доста е противно. Ама това са условията и в техните рамки се разполагам. Първи приоритет ми е да тренирам във вежливо предоставеното от децата време, така че, тренирам.
Същото е и с медитацията. Научих се на някаква ефективност майчина – когато се събудя сутрин да я храня и след това вися клето будна, измислих си да използвам това време целево. Пускам си медитацията за деня. Така преживяването е ултимативно. Съзнанието е в някакъв междинен режим, получава се мноооого по-яко, отколкото медитация в стандартни дневни условия. Впоследствие проучих и всъщност това е алфа-режимът на мозъка, когато е най-възприемчив към транс изживявания. Алфа вълните са мостът между Бета и Тета състоянията. Бета е регулярното, будното ни състояние. Обаче добрите стари Тета вълни са ултимативно могъщия вариант за дълбока медитация, достъп до подсъзнанието и препрограмиране на дълбочинните нива. Ще стигна и дотам, да се обуча целево да навлизам в тетасъстояние. Има различни методики, много ми е интересно да проуча някои от тях чрез личен опит.
Но да се върнем към моето майчино откритие. Супер е, защото като станем с бебето, ей ме на, аз вече съм медитирала за него ден.
И в едни генерални обусловености се приучих да не търся нищо общо с идеалните условия, ни за тренировка, ни за медитация. Започвам, бебето нещо изисква, спирам, предоставям блага, памперс, вода, продължавам, съсредоточена докъдето съм била стигнала.
Йей.
Mindfulmama 