Пих кафе на плажа, лъчите искряха в тихата вода, морето не беше спало, а аз вече исках само да живея.
Тренировките ме научиха на тази търпелива методичност. Колкото и невъзможно да ми се е струвало да тренирам, просто започвам. Същото е с мислите, колкото и невъзможно да ми се струва да премина към светлото, просто започвам. Както започвам да движа тялото си и да изпълнявам упражненията, така започвам да движа мислите и енергията си и да изпълнявам упражненията, следвайки медитацията.
Знам, че около 10 минути след началото на тренировката има пиков момент, в който съм преодоляла тежестта и започвам да изпитвам огромна, жива наслада. Същото е с медитацията, когато вляза в случващото се, започвам да изпитвам удоволствие.
Тренировките за тялото са задължителни – според мен – ако се стремиш към емоционално, духовно и интелектуално развитие. Виждаш ясно как се постигат резултатите за тялото. Мускулите се оформят, силуетът се изелегантва, стойката се изфинва, позицията в пространството се остойностява. Получаваш комплименти, о, колко си млада, о, колко си красива, о, колко си. Усещаш се в сила, усещаш се в контрол. Искаш още, още и пак. Тялото изитва наслада, търси си тренировката, жадува си усилието. Ти си вдъхновител в огледалото на другите очи, ти си вдъхновител за себе си. И това са резултати, които виждаш и усещаш и така знаеш, че ги има. Има ги за теб, в твоята лична реалност и постигналият ги си именно и собствено ти. А резултатите от медитацията, учението, размисъла, развитието на духа и сърцето – те се виждат също, но пък повече се усещат. Ала като знаеш, че другите ги има, защото ти си бил там и си ги положил иги полагаш тея усилия ежедневно, знаеш, че и медитацията ти дава резултатите, които търсиш, дори да не ги виждаш. И както не ти се тренира, така не ти се и медитира понякогаж.
И това е ок. И това е резултат, защото означава уважение. Към теб си, към способността да идентифицираш и последваш нуждата си, дори нея нужда да не отговаря на очакването ти. Това е развитието, в пътя.
Съвсем простичко казано – ако си вършиш работата, полагаш усилията си, резултати със сигурност ще има. Ако тренираш за тялото, това го знаеш. И когато ти е ама адски скапано, че тренировките за ума не дават онзи лелеян,резултат, ето ме, с моето знание, че:
- Аз избирам. Дали да се напъна и да тренирам или да се изоставя.
- Аз прогресирам. Дори да ми се струва, че няма резултат за ума, защото не го виждам него ни ум, ни резултат.
- Повече гъвкавост се постига с отпускане, не с натиск. И като ми е смотано, нека бъда мила със себе си и да си отдам състрадание, а не да се обвиня и ожесточа, че не съм върхове.
- Чрез външен към вътрешен баланс. Когато се съсредоточа в тялото си, неговите усещания, неговите фини нагласи, за да постигна повече, аз упражнявам фокуса на мисълта си и така се приучавам да контролирам вниманието си. а мога ли това, винаги мога да избера да насоча поглед към нещо, което е добро за мен, вместо да се автопилотирам към все същите вехти филми.
Резултати има само ако тренирам ежедневно. Спра ли, всичко се губи. Същото е и с тренировките на ума, емоциите, енергията; ежедневно усилие, чиито резултат се губи твърде лесно.
Но спиране не следва да се случва. Както следвам различни програми за части на тялото, така следвам различни програми с различен фокус за емоционално и интелектуално развитие.
Както не искам да тренирам понякога, така не искам и да медитирам. Но:
Не е въпрос на мотивация, а на дисциплина.
Още нещо безкрайно важно, а и необходимо: почивката. По време на тренировка твърде често се усещам, че просто продължавам да се пъна. Ако спра, дам си възможност за кратко възстановяване, следвам напред в правилна техника и съответно добър резултат. Съвсем така твърде често и в живия живот се улавям, вместо да спра, да си позволя време за почивка, аз драпам, драпам като един плешив хамстер. Напълно излишно.
When the gоing gets tough, shine a little light
казва магичната Адриен. When you get tired, learn to rest, not to quit., на чист тракийски.
Повече гъвкавост се постига с отпускане, не с натиск.
Уважавам себе си за това, че и днес се явих на срещите със ебе си. В медитация и на тренировката си за деня.
Mindfulmama 